18 août 2007
Entraînements et crevaisons...
Bonjour la Suisse
Voilà quelques jours que je ne vous ai pas écrit. Même si je me lève toujours très tôt, les journées passent très vite et il ne reste pas beaucoup de temps pour le reste, par exemple s'occuper de mon blog.
Ces derniers jours, deux des entraînements étaient importants pour Viktor. Mercredi il y avait 8x 1000m au programme, un programme pour entraîner la vitesse et la résistance. Il les a fait en 2'58'' de moyenne, ce qui correspond à plus de 20 km/h. Essayez une fois de courir 200m à 20 km/h (36''). Je suis allé reconnaître puis jalonner une route pour ces 1000m, voilà une route de plus que j'ai sprayée sur cette terre. Lors des 1000m, normalement je cours environ 800m dont les premiers 500m comme "lièvre". Malheureusement, je suis toujours blessé :-( Pour cette raison, j'ai assisté Viktor avec le vélo. A noter que cette semaine j'ai crevé pour la deuxième fois à la roue avant et je suis donc allé réparer cette dernière pour la deuxième fois.... Il faut dire que la chambre à air a déjà subit 4-5 réparations!!
A 5h30 ce matin, il fait ses 25km pour "vider" ses hydrates de carbone avant de commencer sa diète. Cela consiste à brûler toutes ces dernières pour par la suite (3 jours avant le marathon) mieux les "remplir". C'est un processus important pour un coureur de marathon. Ces 25km se sont bien passés, ce qui est bien pour la confiance. Dans une semaine, le marathon est passé. Maintenant, il s'agit de recharger les batteries. Il s'entraîne tout de même de 60-80 km la dernière semaine.
Entre ces entraînements, nous sommes allés quelques fois à Kobé, au port par exemple. On connaît gentiment les habitudes des Japonais. Hier, je suis allé faire la lessive avec Daniel (le physio). Vendredi, nous sommes allés sur la chaîne de montagnes surplombants la ville avec le télésiège. Hier soir, Aspics nous ont invité dans un super restaurant de l'hôtel. Nous avons mangé le "bénef de Kobé", un menu très cher...un billet bleu ne suffit pas!!!
Le port de Kobé by night
Vue de Kobé du télésiège
Ce matin, nous avons quitté Port Island et ainsi Kobé pour Osaka. Je vous raconterai.... Par chance, j'ai à nouveau internet dans la chambre. Alors à bientôt sur mon blog. Un salut tout particulier aux CPR en passant par la Chine et Berlin!!!!
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